月のリズムでダイエット9日目
2022年2月25日(金曜日)
月のリズムでダイエット9日目
●体重
朝の7時 56.3k
夜の8時 57.2k
前日比
朝ー300g
夜＋100g
●食べたもの
お昼は給食12時10分
鳥の唐揚げ2個
野菜のピクルス
(大根 カリフラワー 人参🥕きゅうり🥒)
豆苗の味噌汁
おやつ15時半
ベイクドポテト
夕食19時
ブロッコリー🥦アボガドゆで卵のサラダ
豚肉の巻物
ファイトケミカルスープ
炭酸水
プルーン種付き1粒
注文していた種付きのオーガニックプルーンが届きました。昨日の注文で今日届く！早いです。
ヨガの🧘♀️なりえ先生おすすめの種付きのプルーン
種付きのプルーンは、モリッとしていて、本当エネルギーを感じました。
●お片付け
下着の箪笥の中を整理整頓。
●運動
腹式呼吸は通勤の行きのバス30分
石橋公園散策。園外保育にて子供達とお散歩。
六階までエレベーターを使わずに歩く。てくてく。
今日は園外保育で石橋記念公園に出かけました。
良いお天気でら、桜がとても🌸キレイでした。
何より子供達の喜ぶ姿に元気をもらいました。
今夜も早めの就寝です。
呼吸法しながら寝ます。
おやすみなさい🌙
