月のリズムでダイエット21日目

2022年3月9日(水曜日)
月のリズムでダイエット21日目
腰の状態は昨日よりよし。
よし。仕事に行こう‼️

●体重
朝6時半　　　　54.8k
夕方18時45分   54.9k
夜20時             55.5k

一日の増減700g

●前日比
朝＋300g
夜＋600g

●食べたもの
昼11時45分給食
春菊の味噌汁。五穀米
栄養きんぴら。牛挽肉、糸蒟蒻、人参、牛蒡
おやつ16時　
ひまわり工房のマトリッツォ
夜19時
うどん。えのきスープ出汁、ネギ、しめじ、卵

腰痛で丸３日横たわり寝ていました。
本日久しぶりの出勤。
皆に助けられて動いた一日。
寝ていた方が体重落ちるようです。