ダイエット振り返り

2022年2月17日満月🌕ダイエットスタート
体重59キロ
2022年3月18日満月🌕までに
体重53.5キロ目標
ー5.5キロのダイエットに挑戦。

結果
3月18日
体重53.3キロとなり、目標達成

一ヶ月間でー5.7キロの減量

1人では甘えが出ることと、挫折してしまうことを踏まえて、ヨガ講師の🧘‍♂️なりえさんのサポートを受けました。

月の満ち欠けと共に自分の脂肪も減り、スリム化していき、月と同調します。

徹底的に見ていく作業をしました。

朝晩の体重と食べたものを全て写真に収めます。
16時間は食べ物を口に入れません。
11時半〜19時半までの間に食事を終えます。

私たちは見たくないものは目を背ける傾向にあります。
体重もみたくなくて、体重計には長いことのっていませんでした。
現実と向き合い、見続けることで、ぐんぐん数字は減っていきました。

そして大事なことはお掃除。
整理整頓。
こちらもビフォーアフターを写真撮影。

エクササイズは、22時からヨガ🧘‍♀️
自宅は階段を利用する
と順調に進んでいるかにみえましたが、
腰痛発症。
動くこともままならない状態に。
仕事も休み、ヨガやエクササイズは停止。

鍼灸治療へ通いました。

それでも見続けることで、数字はぐんぐん減り、
最終日は、目標達成‼️

年を重ねれば痩せにくい。痩せない。というのはうそです。
見続けて、向き合い続けることで、スルスルっと体重は落ちていくんだな。と身をもって体験しました。