月のリズムでダイエット34日目

2022年3月22日(火曜日)
月のリズムでダイエット34日目

●体重
朝7時　53.7k
夜19時　54.0k

●前日比＋200g

●食べたもの
昼11時45分
ししゃも4匹
いかなご　豆腐の炒め物
けんちん汁
夜19時
鯛のお刺身
アラの煮物　おにぎり
鯛とアラはお隣さんからいただいたので、刺身と煮付けにしました。
新鮮で美味しかった❗️

バス通勤で、バスの中での腹式呼吸を再開！
気づいたらお腹に手を当て腹式呼吸！