💖有りの侭の自分を知る
👬自分の素の心身の姿を知る
最近自己啓発やセミナー、講座の案内
で【自分軸・自己肯定感】と言う言葉
を目にしています。
特別この二つを学んでいるわけでは
ありませんがこの二つは大変奥深い
と私見ながら受け留めています。
以下のプロセスは、元素今での体験と
学びから書きます。
💖自分を成長させる🍀プロセス
➡自分を成長させるに必要なことは
➡自分はどんな人なのを知る≒内観
➡今の自分の姿
(有りの侭の自分はどんな人)
➡目指す自分が成りたい姿
＝理想とする自分像
(自分はどんな人に成りたい
＝在り方を知る)
➡自分像を育むステップ
(組立てる)
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➡今の自分の内省する
(自分の今の有りの侭の姿を知る)
➡自分の今の姿と在り方の差異を知る
➡その自分を認め、受容れる⇒安心感
➡自己肯定感生まれ出す
➡揺ぎ無い自分軸が出来る
自心と素直に｢向き合う｣
⇔楽しく生きるために自分の有の侭
を姿を見つ出す
こうした活動は、
生き方が楽になり人の心を繋ぎます。
1. 自然で有の侭の自分は
どんな自分なのかを探り知る⇒受容れる
2. 今の姿は有の侭の自分だろうか？
有の侭の自分で生きているかを顧みる
3. １と２の結果から楽しく生きる
自分らしい自分を認知する
4. 自分が有のままの自分でいること
を当たり前にする
5. 自信(有無)と言うことについて
意識しない癖を着ける
6. 今の自分のやりたいこと、
楽しみながら出来ることを探し出す
7. 自分のマイステージを知り理解する
8 捉え方、考え方をマイステージに
シフトする
有りの侭➡自然体
他人の思惑中心に捉えるユア(ユー)ステージ
☞マイステージへシフトする
他人の目や思惑を気にし過ぎて、
自分らしさを見失しなっていないか？
＝ユアステージで自分を見過ぎない。
※ポイントは、以上を飽きないで
継続することがとても大事です。
自分の有のままの心や良いところを
探すのは面倒ですがじっくり時間を
かけて考え、少しずつメモに残しながら
まとめるシートを作ることです。
🔳下のExcelシートの活用
※ステージ夫々の意味
🔶有りの侭の心・他人に左右される
心とと左右されない心
🔶本質
🔶生活環境・
🔶心の源(人、物)心の支え
🔶パフ―マンス (心の表現・演出)
🔶心の位置
(＝感情／欲、楽しいor悲しい、
ネガティブorポジティブ)
🔶心眼の有無と確かさ
🔶心の広さ、視界の大きさ
🔶正しい姿勢、在り方
🔶大局観・正しい判断(道)。
😊良いところの項目例
良い処を見付けるシートダウンロード
実直・社交的・なみだ脆い・素朴
親しみやすい・義理堅い・実直
無言実行・拘らない・気が利く
気さく・気兼ねしない・素直・優美
根性がある・個性的な雰囲気・優麗
即時即決する・順応性がある・勇敢
自然な笑顔・気丈夫・お人好し
曲がったこと嫌い・人を下げすまない
聴き上手・与え上手・世話好き
などの項目シート内から選択する。
自分の良さ、魅力を見出す診断リスト
個性を自信に！－内観の勧め
此処に挙げた項目は、
今迄の書数えきれない人との触れ合い、
失敗の人生体験や学びから記しました。
素敵な人との繋がり、大切な人から
愛され信頼される人になるためには、
先ず愛する自分と向き合い、理解し、
受入れそれを自信とすることです。
✔印をいつも心に意識しておくことも
自信を持つために役立ちます。
下の項目から、先ず有る＝〇印、
その中から大いにある=✔印にする。
また、今後必要な項目には◎印。
自ら心は－内観の項目
有＝２.／無.＝０.／どちらか❓＝１.
1.[ ] 素直な心がある
2.[ ] 誠実で正直
3.[ ] 謙虚である
4.[ ] 寛容である
5.[ ] 親切である
6.[ ] 義理・人情深い
7.[ ] 粘り強い根性がある
8.[ ] 感情のコントロールが上手い
9.[ ] 地位や立場に拘らず人と平らに接する
10.[ ] 真心(至誠の心)で人に接する
11.[ ] 自分の笑顔が好き
12.[ ] ワクワクすることが好き
13.[ ] 自心を偽ったり、
自分の心に言訳・嘘をつかない
14.[ ] 感謝の心を備え表せる受けた恩
は決して忘れない
15.[ ] 具体的な目標(夢)や志などの
明確な目的がある
16.[ ] けじめを意識した言行をする
17.[ ] 礼節を重んじる
18.[ ] 曖昧な言行、態度は避けている
19.[ ] 決めた事は守る(約束は守る)
20.[ ] 会話は明言素を好んで使う
21.[ ] いつも和顔で人に対せる
22.[ ] 社交的である
23.[ ] 積極的で活動的である
24.[ ] 思考は他人の意見に左右されない
25.[ ] 心を支えるもの(本・言葉・信仰)がある
26.[ ] 人に支えられ生きている自覚がある
27.[ ] 頭で考えず心で行動する(物事に当たる)
28.[ ] 仕事は本気で真剣に取り組む
29.[ ] 心を集中して人・物に対せる
30.[ ] ポジティブ(楽観・楽天的)シンキングが出来る
31.[ ] 一度の御縁を大切にする
32.[ ] 人の目や思惑、評価を気にしない
33.[ ] 不の排除(不安・不信など)を意識している
34.[ ] 人・物・自然への愛を備えている
35.[ ] 意思表示・伝達を明確に出来る
36.[ ] 生善主義である
37.[ ] 強靭な忍耐力を備えている
38.[ ] 我侭を通さない
39.[ ] 利他・思いやる心を大切にする
40.[ ] 場の温度(空気)を読み対応できる
41.[ ] 人(相手)に役立つことを考え行う
42.[ ] 人の嫌がることを進んでする
43.[ ] 思いや行為の見返りは意識しない
44.[ ] 状況に応じ、主観と客観を使い別けられる
45.[ ] 外面(ｿﾄﾂﾞﾗ)内面(ｳﾁﾂﾞﾗ)が変わらない
46.[ ] 自分の当たり前で判断しない
47.[ ] 自己開示出来る
48.[ ] 内省(内観)意識がある
49.[ ] 感動や苦しみを共有出来る
50.[ ] 人を諭し、戒める勇気がある
51.[ ] 立場転換意識を重んじる
(人の気持ちを理解しようとする)
52.[ ] 善悪(正誤・良し悪し)の判断力がある
53.[ ] 自分の発した言葉に責任を持つ
54.[ ] 他人の意見や忠告を素直に聞ける
55.[ ] 自分に合ったパフ―マンスをしている
56.[ ] 目力で伝えられる⇒アイ(愛)コンタクト
57.[ ] 驕らず平らに人に接する
(平等・冷静・プライド)
58.[ ] 自分の過失、誤りの謝罪は
真の心でキチンと伝える
59.[ ] 対人・対物にマクロと
ミクロで思考できる
60.[ ] 大切な人の大切を大切に出来る
