20日目〜急がず、焦らず、腹八分〜

こんばんは〜　爆進の小人です。

焦ると良いことないですね。

現状を振り返ること、部屋の掃除（要るものだけ残すことで、脳もクリアに）で、

ようやく今までの悪循環の原因がわかりました。

それは

睡眠

です。

量も去ることながら、質も最悪（6h切、寝る前スマホ）でした。

オナ禁効果の驕りがありましたね。（猛省中）

過ぎた日帰ってこないので、今日から見直します。

一日のルーティンも、テストステロンの教科書を取り込むことで、さらなる進化に備えます。

とにかく今は覚醒「9／9」に向けて、（21〜30日）で、血を濃くしていく所存であります🔥🔥🔥

では👋

今日の積み

6時半起床→瞑想→農家（アルバイト）→昼寝→中掃除→目標・ルーティン見直し→睡眠ルーティン確立して寝る