大丈夫　なんとかなる

恐れている事態は実際は想像するほど悪くない
　
自分の心の中につくりあげている恐怖の方が

現実よりずっとひどいことに気づこう

十分な睡眠と適度な運動をして

自分自身の免疫力を高めることが大切

何より笑いがもたらすリラックス効果で困難を乗り切ろう💖