毎日足踏み運動を長時間やるとどうなるかテスト
テス活も134日目。プリズマホルモンクリームも10本目がなくなりそう。
ゴギンズマインドを志して、毎日モンクモードやっております。
マジで人と関わるということが殆どないです。今日も引きこもりだ。
ゴギンズモンクモードで長時間足踏み運動
今日で3時間やった。まだやるつもりだ。外に出ないで、デイビッド・ゴギンズの書籍を読みながらできるからな。今それが超楽しい。マインドがマジでゴギンズになっていくぜ！
高揚感が出てきたか
2回目の足踏みを終えて今休憩しつつ記事を書いているが、高揚感が出ている。
これは、もしかして・・・効果があるかもしれない！
そこで、AIにゴギンズ足踏みヘルウィークスケジュールを作成してもらった。
概要
期間: 7日間
1日の運動時間: 4～6時間（分割可能）
運動形式: 足踏み運動（＋寒冷適応トレーニング）
必要なもの:
快適な運動靴
水分補給用ドリンク（電解質を含むもの推奨）
軽い栄養補給用のスナック
タイマーまたは時計
寒冷環境での運動が可能な服装
1日のスケジュール
早朝セッション (1時間)
足踏み運動：普通のペースで行う。
目的: 身体を温め、一日のスタートを切る。
デジタルデトックス: 完全にデジタル機器を断つ。
午前セッション (1.5時間)
足踏み運動：徐々にペースを上げる。
追加要素: 室温を少し下げて運動し、寒冷適応を始める。
短い休憩を挟む（10分以内）。
昼休み
高タンパク食と炭水化物を取り、エネルギー補給を行う。
軽いストレッチで身体をリフレッシュ。
午後セッション (2時間)
足踏み運動：高ペースで行い、心拍数を上げる。
追加要素: 途中で30分間、窓を開けるか外で行う。
目的: 寒冷環境での適応力を鍛える。
夜セッション (1～1.5時間)
足踏み運動：ペースを落とし、リラックスしながら行う。
追加要素: 冷たいシャワーまたは短時間のアイスバスで寒冷刺激を与える。
おお。これならできるぜ！
ヘルウィークだからさ、1日4時間から始まって、MAX6時間とか7時間とかになってるｗ
好きな女性の為に、私の為に。ゴギンズスピリットでやっていくぜ！！