朝ヨガ×禅呼吸&瞑想🌞５日間無料体験始まりました〜

ハーブファスティング🌿クラブ代表の織田代表とYouTube対談しました！

4月から始まり、もう１ヶ月経ちました。皆勤で参加されてる方、お仕事のない日に参加を決めてくださってる方もいらっしゃいます。日によって、60〜80名くらいのハーブファスティング クラブのメンバーの皆さんと毎朝6時から意欲的に行っています。

内容としましては、まず軽く身体をほぐします。首を伸ばしたり、股関節を緩めたり、ヨガのアーサナも入れたりしながら10分ほど、身体をゆるやかに目覚めさせていきます。これは呼吸を深くおこなうための準備となります。

次にとても簡単でシンプルな呼吸法の練習を行います。毎朝同じ時間に同じことをすることで、自分の身体の簡単なチェックができます。そうしているうちにだんだん呼吸が深くなっていきます。たまにヨガの呼吸法も入れたりしながら、楽しんでいます…自分が🤗

そして呼吸が整ってきたところで、瞑想に入っていきます。最近は「五感の瞑想」を行っています。自分の身体を細かく感じ取っていきながら、毎日、色々なことに気づくことができます。

これは、大きく体調を崩す前の予防にもなります。限られた時間を有効に使って、心と身体のスキャンを毎朝行うことで、自分の軸が整っていきます。

毎朝５時半からzoomは繋げられるようにしております。５分前から、手首や足首を回して、６時ぴったりから、スタートしています。

途中入室、退室は自由ですので、ご自身のご都合に合わせて、参加していただけます。もちろん顔出ししないですみますから、寝ぼけていても、パジャマスタイルでも、大丈夫です。また、体が固くても、全く恥ずかしがることなく、マイペースで行えます。

今は、５日間無料で参加することができます。はじめは身体が早起きに慣れていないので、眠いかもしれませんが、3日くらい続けていくと身体が慣れてきます。途中、眠くなったら、寝落ちしてても全く問題ありませんので、安心してご参加ください。5日目くらいには、何か身体に変化が訪れていることでしょう！

ハーブファスティング 🌿クラブのメンバーになると、６時半から７時頃までの織田代表のプチセミナーを同じくzoomで受けることもできるようになります。

また様々なクラブ内の織田代表のハーブファスティングやいろいろな健康セミナーなどのコンテンツや、もちろん「朝ヨガ×禅呼吸&瞑想」、そしてクラブメンバーのAnnさんによる週２回のエナジームーブメントなどをメンバーさんは、全部無料で受けることができます。そしてまだまだ、いろいろな健康にお役に立つ取り組みを計画中で、ますます面白くなっていきます。