小食療法、断食と霊性開発 6

実際に断食といいますと食事を絶ち何日間も
飢えと渇きに耐える、

　過酷な荒行を想像する方々も少なくないで
しょう。

しかし、甲田先生が考案した半日断食は誰で
も手軽に実践可能となっており、

夕食を食べた後に朝食を抜き昼食まで１８時
間位の間隔をあけるとのことでした。

結果、腸内で停滞している宿便の排泄を促す
効果が期待できるのですが、

その際の注意点としまして間食をしないこと
と、十分な水分を補給すると記されています。

間食に関しましてはせっかく腸内で停滞して
いる宿便の排泄を促している最中に、

食物を摂取してしまっては断食の意味があり
ません。

また、十分な水分補給に関しましても宿便や
便の排泄を促す効果がありますので、

午前中は最低でも５００ｍｌ以上は飲んだ方
が良いようですね。

しかし、その際に緑茶はアルカリ性で飲み過
ぎると胃腸を荒らしますので、

　水か柿の葉茶を甲田先生はお勧めしていま
したよ。

ちなみに柿の葉茶は酸性で胃腸に優しくビタ
ミンＣの含有量も多いとのことです。