うつ病休職日記 2024.8.5以降くらい

気が付けばもう8月の半ば…
もはや「日記」じゃなくなってるなあ。まあ、簡単な振り返りということで。
今は「無理しない」が最大のミッションだからね！頻繁に続かなくたって仕方ないさ～

2024.8.5

通院日。
前回の日記で、薬の副作用で怠さが出ているかも、と主治医から言われ減薬となったけど、確かに「やる気を阻害する程度の怠さ」は消えたなあという実感。
ただ、意欲向上の方はまだまだ強く、怠さがなくなった分、ハイテンションに作業を長時間ぶっ続けたり急に散歩を超遠回りコースに思いつきで変えちゃったりして、結局あとからぶっ倒れるような極端な感じに。
それを主治医に伝えたところ、「軽い躁の傾向があるかもしれません」だそうで。

そんなわけで、意欲向上系の薬をさらに減薬。
主治医曰く、初めにうつ病と診断されても、しばらくして双極性障害（躁鬱病）に診断が変更になるケースが一定数あるのだそうで。
私の場合は、まだ軽いし傾向程度なので、うつ病の診断から変えるほどではなさそうとのこと。
（まあ病気じゃなくたってその辺は日によってテンションが変わるような傾向とか誰にだってあるよね）

で、当日は9月の復職の可否判断の日。
結果としては不可、もう3ヶ月くらい療養した方がいいという話をされました。
ただ3ヶ月後となると、復職は12月、職場は超の付く繁忙期…そんなところに復職してオフィスに飛び込むなんてちょっと恐ろしすぎるので、「まずは2ヶ月休職、ではダメですか？」と聞いてみた。
主治医もそれならばと、2ヶ月で了承してくださった。本当に無理そうならそこからさらに延長でもいいしね…

とはいえ、9月復帰を目標に「頑張ってきた」（＝休むことを頑張った）のもあり、何だかちょっと複雑な気分に。
まあ中途半端な状態で復職して、途中でぶっ倒れて周囲に迷惑かけたり、再休職なんてなっても嫌だしね…
そうならない自信が全くないので、気分は複雑ながらもやっぱり延長がいいのだろうと納得感はある。

気持ち切り替えていくしかないね。
当面は、意欲と体力（頭の体力含む）のバランスの取り方を試行錯誤してみるつもり。

ちなみに、復帰後の部署変更についても主治医と少しだけ話し合った。
主治医は当然、元の部署・ポジションに戻ることには難色を示されていた。
けど、帰るところなんてそこしかないんだよなあ。他部署は仕事内容が大きく違うし、私の性格からすると向かなそう。それなら会社辞めた方がいいかなってレベル。
この辺はもう一度どっかで会社と正式に話さなきゃな。すでに先に偉大なる元上司様がいろいろと気遣って私に向く職務配分なんかを考えてくださっているそうなので、そこはありがたく甘えつつ、私自身も覚悟を決めてどこかできちんと話さなきゃね。

その後

いまだに極端に頑張る→倒れるを繰り返しながらも、なんとなーく前ほど酷くはないような気がしてきた。
ついでに、薬の減薬やら変更のおかげ？か、食欲が多少戻ってきた気がする。まだ作業感のある食事の取り方ではあるけれども。

散歩もある程度慣れてきた。体力も前よりは増えた気がする。
実際、体重計に乗ると、体重はほんの少し増えてるけど、体脂肪率が減り筋肉量が増えている。いい傾向なのかも。

あと、復職を見据えて、ここ数ヵ月触ってなかったパソコンを開いてみた。
（当然会社のではなく、自分のもの）
最初は画面を数十分見てるだけで、もうダメだ疲れた…となってたけど、これも少しずつ慣れ始めてる。
元の部署なら一日中PCに向かうからなあ。これはちゃんと慣れとかないと。

一進一退ではあるけど、まあこんな感じでなんとか毎日、引き続きちょっとした「できた」に目を向けながら、人生を歩み直し中。
これからも無理なく、少しずつ、じっくりと。なんとかやってきましょうかね。