6/29　積み上げ

筋トレ
朝：瞑想3分　9種のプランク各３０秒　懸垂8回
昼：瞑想3分
夜：背中と胸トレーニング　アブローラー　懸垂8回　ヨガ

英語
スピードラーニング　20分
単語帳　10分

日記

色々と部屋の改装改装中。
快適にできるかな？