2021年11月24日 積み上げ
朝：瞑想５分 散歩１５分 読書１０分
昼：読書１０分
夜：散歩３０分 タイピング１５分 英語１５分 ヨガ１５分
日記
やり抜く人の９つの習慣を読んだ。
目標達成できる人には、９つの共通する習慣があるそうです。
１：明確な目標を持っている。
２：if-thenプランの形で「いついつになったらやる」と計画している。
３：現状と目標までの距離に目を向けて「目標に近づくために何をすべき か」に焦点を当て、モチベーションを維持している。
４：成功できると信じている。同時に、成功は簡単には手に入らないと考えて努力をおこたらない。
５：最初から完璧を目指さない。失敗を恐れることなく、少しずつでも進歩することを考えている。
６：どんな能力でも努力で身につけられると信じている。どんな困難でも
「やり抜く力」を持って当たることができる。
７：意志力も鍛えれば強くなること知っていて、習慣的に鍛えている。筋力と同じように、意思力も使いすぎれば消耗することをしっている。
８：誘惑をできるだけ近づけないようにする。意志力で誘惑に打ち勝とうとはしない。
９：「やらないこと」ではなく「やること」に焦点を置く。
なるほどと思うところもある。が実際にやってみないとわからい。
できそうな項目から取り掛かろう。
９番が一番自分的にはささった。