『木のポーズ』で心の安定度が計れる。

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。

昨日はスキルアップのヨガレッスンの日でした。

木のポーズを話ながらするとぐらぐらしてしまうので、出来るだけ安定して出来るコツを教えてください。とお願いしました。

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細かな足や腕の位置、意識の持っていきかたなどを教えて頂きました。これだけでも安定はしてくるのですが、やはり気持ちも大きいとのこと。

そうですよね…。

思考がぐるぐると動いていると、重みが上にあるので（意識といった方がいいですね）足元がスカスカになりバランスを崩しやすくなる。なので、息を吐く時も下に向かって吐くように意識してみる。重みを足元に感じる様に意識すると良い。とも教えて頂きました。

細かな箇所の位置を気を付けながら、意識も下へ向け、自分がレッスンをしている時のように話しながら、木のポーズをとりました。

安定しました。めっちゃくちゃ集中できました。

これをオンラインで再現できるのか？

今週、再チャレンジしてみます。

皆さんにも私が教わったようにお話して、また失敗するかもといいながら、一緒にしてみようかと思います。

カッコつけようとするから失敗するので、ダメ講師ですと正直に話して再チャレンジしようと思います(ง •_•)ง。

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こんなことしたら受けてくれる人、少なくなるかしら…。とも思いますがそうしてみます。

一つのシンプルなポーズですが、シンプルゆえに粗が見えやすいです。

木のポーズが常に安定して出来る様になるということは、心も安定しているということになるので、そうなるように自分の心をすぐに落ち着かせられる訓練をします。

それでは、本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。

どなたかのお役に立てます様に。

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■土曜の夜20:45-21:00は『夜ヨガ』無料開催の日です。お気軽にご参加ください。一緒に木のポーズとってください！

10月も無料開催！毎週恒例、土曜の夜は『夜ヨガ』でリラックス。どなたでも何度でもご参加頂けます。