運動をしない理由を調べてみました。
おはようございます\^o^/。
今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。
ようやく朝晩は涼しくなり、湿度も下がってきました。
汗をかかなくなったので、肌の湿疹や痒やみも収まり、とても嬉しいです--\(˙<>˙)/--。
今年の夏は、いつ・どこにいても汗をかくので、汗で肌に湿疹ができてしまい、不快MAXで辛かったです…。
腸活して、少しはましになっていると思いますが、来年も暑いのか…と思うと、どこかに避難しようかと本気で考えています。
__________________________
スポーツの秋！ということで、運動に関連することを少し考えようと思いました。
私は、運動と早起きの継続・習慣化を目的とした朝ヨガを週3日開催しています。
なかなか習慣化できない人が、なんとかできる様にと思い「太陽礼拝」を組み込んだヨガをしています。
一人はハードルが高いと思いリアルタイムで一緒に続ける人がいれば、続けられる人がいるのではという思いです。
__________________________
なぜ？運動を続けられないのか？
そもそも苦手で嫌い！というかたもいると思います。でも、運動不足は心配…でもあると思います。
スポーツ庁のデータで「運動に取り組めない理由」についてもアンケート結果がありました。
運動をしない理由について、「忙しいから」「面倒くさいから」「年をとったから」などが上位を占めていることがわかります。
年齢によって生活のステージが変ります。
子育てと仕事で忙しい。介護で忙しい。
わかります。子宝に恵まれなかったので子育て経験はないのですが、介護経験はあり、自分の運動どころではないですよね。
日々の忙しさで、運動するなら休んで寝たい。と言うのが本音だと思います。
__________________________
また、次のような理由もあります。
場所や施設が無い。と言う方も多く、これは都心に住んでいるか地方に住んでいるかなど、住む場所や環境によっても差がでると思います。
運動そのものが面倒。
「面倒くさいから」「運動・スポーツが嫌いだから」「運動・スポーツ以外に大切なことがあるから」と運動に対する関心が低いことも理由の1つの様です。
自分にできる運動が見つからない。
「年をとったから」「お金に余裕がないから」「仲間がいないから」といった理由で、運動する手段や方法、楽しみ方を知らないことにつながっているそうです。
__________________________
なるほど(ง •_•)ง。
運動そのものをしたくない。は難しいと思いますが、それ以外の理由はなんとかなりそうです。
子育て・介護は確かに時間が無く、意識が他のことに向きずらいです。ただ、そのまま見過ごして自分の時間を確保しないと、共倒れになる恐れがあります。
実際、私もある時、ちょっとした段差に躓き、なにも防御できずスローモーションのようにばたん！と道に倒れました~(>_<。)＼。
周りの人が集まるくらいだったので、なかなかな倒れ方だったんだと思います。幸い大事には至りませんでしたが『限界が近い…』と感じました。
共倒れ回避のためにも、誰かに助けてもらう、自分の時間を作る、思考が止まるように体を動かすなどが結果的に、大きなダメージを受けずに過ごせるのではないかと思います。
__________________________
場所や施設が無い。今はオンラインレッスンなどが盛んなので、探せば自分に合った運動と時間帯は見つけやすいと思います。
自分にあった運動が見つからない。もオンラインを含め市などでもいろんなスポーツ・運動を開催しています。ネットがなくても役所にいって紹介してもらうなども出来ます。そこで良いお仲間が見つかればさらに健康アップ！です。
お金の問題も役所やボランティアでの開催、またはウォーキング・ランニング・宅トレ（お家で筋トレやヨガなど）で何とかなります。
__________________________
これからは医療保険もどうなるかわかりません。運動しているから病気はしない。ということはありませんが、出来るだけ自力で健康寿命を延ばしていく時代だと思います。
長生きも良いですが、なにより健康で歩けたり、おいしい物を食べれたりすることで楽しい時間が過ごせます。
人間、新しいことをしたくない生き物なので、慣れるまでは大変ですが慣れてしまえば逆に動いていないのが変に感じます。
きっかけづくりとしての利用でも良いので、良かったらオンラインヨガレッスン体験してみてください。
出入り自由！（辞めにくいとかは思わないで頂きたいので）お気軽にどうぞ。
まずは、無料レッスンにご参加ください。
__________________________
それでは、本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
どなたかのお役に立てます様に。
__________________________
■朝活ご希望の方は『モーニングチョコっとヨガ』にご参加ください。
いいなと思ったら応援しよう！
