風邪をひくと鬱になりやすい。
おはようございます\^o^/。
やっと、なんとか体調が戻りつつあります。まだ、完全ではありませんが、朝のヨガレッスンで声が出やすくなったり、痰も少なくなってきました。
残るは夜寝る時に、仰向けになるとせき込むことです。これは後鼻漏がおきているからのようで、鼻から喉へなにか流れ込み気管もせまくなっているため咳がでるようです。
これが…眠れなくて困ります…。横向きになるとましですが、ゼロではないので結局起きてしまいます。
ガマンしていたら、脇腹の筋肉が痛くなりました(；′⌒`)。もうほんとトホホです。
今年は、どういうわけか体調不良が続いた年でした…暑さもこたえましたし、めったに引かない風邪をひいたり、腸活しているのに何故？と疑問でもあります。
炭水化物も摂っていなかったのですが、風邪をひいていた期間中に味覚が変ったというか、不足しているからなのか、お味噌汁やチョコそしてご飯を食べなくては！いえ食べたい！ときょーれつに思いました。
そしてあんなに楽しみにしていた発酵あんこはもう食べたくないのです。
同じものばかり食べ過ぎたでしょうか？
体力不足はなんとなく感じていましたが、炭水化物をとらなくても大丈夫的な内容も読んでいたので、特に食べたくなければ必要ないかなと思いほぼ食べていませんでした。
何がいけなかったのか、検証したいのですが、体の中のことは見えないし自分に合う合わないもアレルギーはないので（病院で知らべ済み）よくわかりません。
これが【なんでもバランスよく食べる】という意味なのでしょうか。
と反省し、朝ごはんにお米を食べたりしてパワーつけています。
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体調が今一なのもありますが、やる気がなくなってしまったこともショック😨で、どうしてなのか？と思っていたら、こんな記事を見つけました。
風邪をひいた後や、インフルエンザで高熱を出して寝込んだ後、気分の晴れない日々がその後も続く場合があります。
自身の体調に過敏（心気的）な人に起きやすい可能性があります。
はぁ〜😮💨。また当てはまってしまいました。
1.末梢組織に感染したウイルスは、脳内の背側縫線核などで炎症を起こす
2.脳内炎症はセロトニン神経機能に異常をもたらす
3.セロトニン神経機能の異常が、最終的に長期にわたる倦怠感を引き起こす
なんだそうで、脳内が乱れているようです。
パート先へも出勤はし始めましたが、まったくやる気がでず（以前から多少は・・・・そうでしたが、さらに）、歩いて行っていたのですが、歩くのもおっくうになりバスを使っています。せっかく天気が良いのに…。
外出もあまりしたくなく、以前は家にいる方が少々ストレスに感じていたのに、食料の買い出し以外はすぐ戻ってきてしまいます。これは体力が戻っていないこともあると思いますが、刺激を受けたくない気もちも強いです。
家での家事はしています。掃除や洗濯夕飯つくりはしたくないとはなりません。本当に今までと真逆の感じになってしまいました😱。
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倦怠感は脳内で生まれてくる主観的な感覚ですが、その実態はよく分かっていません。
たしかに主観的です。すぐ元気に行動する人もいますが、元々元気ー！というキャラでもないので、性格が影響するのでしょうね。
人一倍感覚に敏感なので、いろんなことを感じたり考えたりする内、ただでさえ消耗する脳内が病気が合わさりさらに消耗した…ということでしょうか。
良かった‥‥というわけではないのですが、気持ちが落ちている分、たとば先日の冷たい雨が降った日、出勤するためにバスを待っていました。
バスは遅延が普通ですが、いつもなら”余り遅れると遅刻しちゃうな”と少々やきもきするのですが、この日は”待てば来るよね”と落ち着いていました。
周りの人はバスを探したり、別ルートのバスに急いで乗り換えようと、逆にある停留所に向かって待機していたバスに乗り込みましたが、私ともう一人中学生男子はポツンと待っていました。
そこに、待っていたバスが来ました。結局普通に待っていた方が早く出発しました。
”やっぱり、慌てないでいた方が良いことあるのね”となんとなく思い、テンション低いけどこのくらいいつも落ち着いている方が良いかも。と思う様にしました。
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静養期間中より少し前から”もしかしてプチ鬱に入っているかも”と自覚があったので（自覚があるうちは大丈夫）ちょっとフリーズしたかもしれません。
残り1カ月ちょっととなった今年、最後はフリーズさせつつ落ち着いて年末を迎えようと思います。
来年は来年の風が吹く。
というわけで、淡々と今後もこなして参ります。
■土曜日の20:45-21:00は無料の夜ヨガ開催日です！15分間だけ脳を一緒にフリーズさせましょう。お気軽にご参加ください。
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最後までお読み頂き、ありがとうございます。
どなたかのお役に立てます様に。
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