【読書】疲れたら動け

筆者は日常の疲労、仕事疲れ等は肉体よりも精神的なものによる自律神経の乱れが原因としている。自律神経の乱れはただ休んだだけ、身体を動かさないだけでは、解決しない。
逆に身体を動かすことにより、自律神経をリフレッシュさ競ることが重要。
「健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態」
わかりやすい健康の表現だと思います。