【ゆったりしたお金持ち-111】睡眠の質を高める

睡眠の質を向上させる効果が期待できるとして、ヤクルト1000という飲料が爆発的にヒットしました。睡眠障害で悩まされるよりも、ぐっすり眠って翌朝スッキリ目覚めたいと願う人が多くいるという表れです。

確かに、ゆったりしたお金持ちも睡眠の質を大事にしている人が多いです。

普段から忙しく活動的にしている人が多いのですが、睡眠時間は意外としっかり取っているという共通項もあります。

いつも元気で明るくてハキハキしている人が多いですが、体調管理には特に念を入れているということなのでしょう。

以前、あるお金持ちから、寝室を整えることは睡眠の質が向上するのに一役買ってくれるという話を聞いたことがあります。

雑然としたものの中で眠ると、意識していなくても視界に入ってくるので脳が休まらないのだそうです。

旅館で思いのほかぐっすり眠ることができたという経験をしたことがありませんか。

部屋の広さや空間の割に物が少ないというのも影響しているのかもしれません。

そのため、寝室には物をあまり置かないようにして、すっきり片付けることを心がけると良いようです。

寝具にも気を配り、心地よい寝間着を用いることも大切なのだそうです。

たまに、何か月もシーツを洗っていないという人がいますが、直接肌に触れるものですので、こまめにクリーニングをして清潔に保ちたいものです。

洗いざらしのシーツはとても気持ちが良いものです。

健康的な毎日を送り、適度にストレスを発散することができればあまりお金をかけずに睡眠の質を向上することができます。

ジョギングやウォーキング、ヨガや体操やなどで体を動かす習慣を付けることも、良い睡眠に繋がるのではないでしょうか。

ちなみに、眠れないからとお酒を飲んでしまう人は要注意です。

飲酒によって促される睡眠は、あまり質の良いものではなくどちらかというと気絶に近い状態なのだそうです。

記憶がないのでその分眠っていたように感じられるかもしれませんが、実は脳や体を休めていることにはならないそうですので、お酒の力を借りるのではなく、あくまでお酒はたしなむ程度に楽しむ方が良いとのことです。