2021/03/01のにっき

　昨夜の献立は、ほうれん草のオムレツ（卵1個ぶん）、豚汁（200mlくらい）、ローストビーフ3切れ、白飯1/2杯、大根おろし。600～700kcalくらい？　20：30～21：30。家のひとの調子が悪そうだったにもかかわらず、準備をしてくれてとても有難く、また申し訳なくもあった。感謝して頂きました。塗薬も家のひとが「パスしてもいい？」と言ったので、もちろんゆっくり休んで欲しい、と伝えた。無理はしてほしくない。

　22：00、歯みがき＆足踏み300回。1：00すぎ就寝。つい夜ふかしをしてゲームをしていた。反省。

　9：30起床。夜ふかしをすると起きるのがだるい。食前漢方。

　10：30、ナッツ（落花生4、くるみ2、カシューナッツ2、アーモンド1／50kcal前後）、オレンジ1個、チョコマフィン1個（250kcal）

　15：00、クリーム玄米ブラン2枚（178kcal）

　18：00、食前漢方。ナッツ（落花生3、くるみ2、カシューナッツ2、アーモンド1／50kcal前後）

　今日は創作関係の文書を編集していて、あっという間に時間が過ぎた。食事を忘れてしまうので注意だ。必要なカロリーは摂らなくては。

　短いけれど、疲れたので今日の日記はここまで。支えてくれるひとたちに感謝を込めて。

（追記・今日も画像をお借りしました。ゆるくてかわいいイラストだなあ。ゆるやかに生きていきたいな。）