【午後の休憩】
・ナッツ
・チョコレート効果CACAO72%1枚
・チョコレート効果CACAO86%1枚
・紅茶（ストレート）2杯
お疲れさまです☕️
ダイエットをはじめて以来
はじめて体調不良に見舞われまして
これまでは無敵だった食事メニューも
そろそろ見直しが必要かなって思ってます。
改良のターゲットは午後の紅茶と
昼食の牛丼、豚丼ですね。
夕食にヘビーなものを食べても
体重は減るとわかったので
昼食はサバ缶をメインにして
夕食に肉類を食べようかなって思ってます。
午後の紅茶は牛乳に変えようかと思ってます。