（05）自己肯定感のための15のポイント

おはようございます☀

保健師のナビです

本日は5つめのポイントをご紹介していきましょう

自己肯定感について

自己肯定感とは、いい面も悪い面も含めて、ありのままの自分を受け入れられること。

人生は山あり谷あり。自己肯定感も上下するもの。

下がった自己肯定感を戻すための、自分にあった方法をいくつか持っておきましょう。

05 5分間、目を閉じて脱力

あらゆる情報をシャットダウン！

どうしようもなく疲れてしまったときは、まずは目を閉じて。

目からは沢山の情報が入ってくるので、短い時間でも脳を休ませ、身体の力を抜きましょう。

寝つきが悪い時にベッドで行うのもおすすめです。

知らず知らずのうちに頑張りすぎてはいませんか？

たまには自分の身体にも気持ちを向けてあげてくださいね。

本日も読んでいただき、ありがとうございました！