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運動に慣れていない人が知っておきたい運動の基礎知識

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運動初心者の方へ向けた、運動の効果を引き出すためにこれだけは知っておいていただきたい基礎的な内容をお伝えしています。 少しづつ増やしていく予定なので、楽しみにしていて下さい。
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#認知症予防

太もも前の筋肉が秒速でなくなる理由

太もも前の筋肉が秒速でなくなる理由

膝が痛くなると
どちらか片一方の膝が痛くなるので

必ず痛くない方の足で
かばって歩くようになります。

例えば右膝が痛ければ
左足に体重を乗せて歩くようになります。

この場合
1、2週間かばっている状態が続くと
痛い方の足の太ももの筋肉はみるみる細くなります。

僕も昔膝の靭帯を痛めたことがありましたが
たった2、3週間で目で見てはっきり分かるぐらい
筋肉が無くなった経験があります。

筋肉に

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