2021.4.7 資産額モロ出し&朝活前の瞑想について
おはようございます
早起きを習慣化させるとこんなこともできるようになります
寝る前に「3時30分に起きる」と言い聞かせて寝ると、目覚ましをセットした時刻のちょっと前に勝手に目が覚めることがあります。
出張先のホテルなんかでもこの方法で起きてます。
たぶん早起きが習慣化している人には共感していただけると思いますが。。
今日は朝活前の習慣である1分瞑想について
方法は簡単
①楽な姿勢で座る。座禅組む必要ない
②手は手のひらを上に向けて太ももの上に置く
③顔はやや上向きで目