産後とピラティス

こんにちは。
Pilates light 静岡オーナー兼インストラクターのNATSUMIです。

週末にフルーツパークへ行って、もも狩りを初めて体験しました！
子供達も初めてでしたが、自然に触れる、フルーツはどうやって採れるのかを知ることができるので貴重な経験。
子供達には、たくさん経験をして経験値を増やしていってほしいなと思っています。

産後、1年半経過した自分の身体が一番正直。
産後半年で、ピラティスマシンを導入し自分の身体の変化がどうだったのかを書きたいと思います。

私は、妊娠で17キロ体重が増えた経験があります。
出産してもプラス9キロのまま。なかなか体重は戻らない。
0歳を育てていると自分の事なんて後回し、半年後にやっと少しずつ自分の身体と向き合おうと思うようになりました。

食事制限などは特にせず、睡眠不足になりがちなので睡眠はしっかりと摂る、隙間時間にピラティスを取り入れる生活をしました。

ピラティスマシンを導入のタイミングで、レッスンもスタートしているのでレッスン前後に自分のためのピラティスをしたり・・・

そんな生活を1年して、気づいたことがありました。

・骨盤周りが引き締まった
・脚が細くなった
・疲れにくくなった
・姿勢が整った
・首元がスッキリした（首が長いとよく言われるようになった）
・呼吸が楽になった

そして見た目は全体的に引き締まり、体重も1人目産前の体重に戻ることが出来ました。

子供との24時間は本当に体力勝負。
ピラティスを取り入れている自分でも、疲れます。

けれど、週末にゴロゴロしていたい。と思っていた以前の自分はいない様に感じます。

今が一番大変な時期、だからこそご自身のライフスタイルに合わせてピラティスを取り入れてほしい。

隙間時間に行うピラティスも良いけれど、1時間自分の身体のために何もかも忘れて集中してピラティスする時間が月1回でもあると違う！と思っています。

ぜひ一度、ピラティスを取り入れてみてください。
姿勢が整うと、身体が楽に動かせるようになります。

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今日も心地よい身体へ𓂅𓂅
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忙しいママさんや働く女性に。
子育て真っ最中の私だからこそ伝えられるピラティス。
1人1人に寄り添い、ホッと出来る居心地の良い空間を目指しています。
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