【YouTubeアップしました！】ローリング ライク ア ボール
YouTubeアップしました！ねもピラ第5回目☆
今回はローリング ライク ア ボールという
とても人気で楽しいエクササイズです。
今回の目的は、身体を小さくしても安定した身体作り
しゃがむ姿勢なんて正にそうですよね。
しゃがんだ時に後ろに転んでしまうんじゃないか、という恐怖をこれで取っ払いましょー☆
レッスンは01:09から
レッスンに出てくる、骨盤の後傾とロールダウンが分からない方は
こちらを見てください☆
骨盤の後傾が分からない方はこちらhttps://youtu.be/aXFYnCcHK_8
ロールダウンについてはこちらhttps://youtu.be/IF2Y_MOxvPU