【学校では教えてくれない!!】ベンチプレスにおける胸（胸郭）の考え方

【はじめに】

ベンチで度々肩を痛めている…

ベンチのボトムで肩が過剰にストレッチされると感じる…

ベンチでトップポジションからボトムまで長く感じる…

こんなお悩みありませんか？

ベンチプレスにおける上記の悩みを解決する為には、バーベルの軌道や移動距離とそれに関係する【胸（胸郭）】についても理解する必要があります！

今回の投稿を最後まで見ることで、

・ベンチプレスの軌道（移動距離）を改めて考える機会になる
・軌道（移動距離）に影響する要因を細分化して理解することができる
・解剖学的、機能的要因を理解してアプローチを提案できる

という状態まであなたのレベルアップをお手伝いします！

今回の記事は？

トレーナー：★★★★★
トレーニー：★★★★☆

　今回紹介する内容は、メチャクチャ大事なのにも関わらずそれをまとめた書籍もありません（僕は見たことがないだけかも）。特にクライアントにベンチプレスを指導するようなトレーナーの方はこの内容理解できると、ベンチプレスを安全にかつ効率的に指導できるようになると思います。

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いや〜前回のムラさんの運動連鎖の記事は面白かったですね！運動連鎖についてあそこまで科学的に考察できるのは本当にさすがです！気になる方はコチラ↓

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では本題いってみよう！！！

１.【知らないとヤバい…】ベンチプレスにおけるバーベルの移動は○○が超大事!!!

スクワット、デッドリフト、ベンチプレスこれらBIG３において共通している点は…