痛めない腰の作り方、脊柱の安定性を高めるMcGill BIG3のススメ！
【はじめに】「筋トレを始めて腰が痛くなった…」
「デッドリフトでギックリ腰を経験した…」
「スクワットで腰が異様に張りやすい…」
こんなお悩みありませんか！？
この問題を放置すると健康のために趣味で行っているBIG３中心の筋トレによって、腰痛を繰り返し、日常生活や仕事に支障が出るかもしれません。
そもそも健康の為に行っている筋トレでケガして、仕事休むなんてあっては行けないことなんですが、実際僕も過去に一度経験していますw
筋トレは長期的に見れば、良いことだらけなん
