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トレーナー ルーム

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本
すべての人にトレーナーの知識を届けたいと考えてスタートしました。 トレーナーの知識を綴っています。日々のスポーツの参考にしてみてくださいね。
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前兼久 俊一

#鍼灸師

前兼久 俊一

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【2020年版】トレーナーがお勧めするアスリートのおやつ

【2020年版】トレーナーがお勧めするアスリートのおやつ

カシキン
この言葉の意味がわかりますか？

お菓子禁止という意味です。基本的にチームではお菓子と（炭酸）ジュースを禁止しています。飲んでいいのは100％のオレンジジュースが基本です。

厳しすぎるのでは？っと思う方もいると思いますが、アスリートの体重コントロールは競技をする上でとても大切なことなのです。体重が増え、体脂肪率が上がるだけで怪我の発生率は高まります。
怪我で練習する機会が損なわれること

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前兼久 俊一

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マガジン：トレーナー ルーム

マガジン：トレーナー ルーム

これまでTwitter（＠physio_s)を中心に理学療法士、トレーナーの考え方やトレーニング、ケアについて発信していましたが、どこかに残しておける場所も必要ではないかと考えてnoteのマガジンとして残していくことにしました。

これまでの経験や知識、技術をテキストベースにして行こうと考えています。

対象は大きく分けて

①トレーナーが身近にいない選手
②トレーナー（学生含む）とトレーナーにな

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