リフレーミングのアイデア♪

リフレーミングとは、起きている現象や事実そのものを否定せずに、違った視点から別の解釈をする手法です。

例えば、

「色々なことに興味があるが、飽きっぽい。」

という特徴をリフレーミングしてみると、

「アイデアが豊富で、常に新しいことに興味がわく。」

リフレーミング前にはネガティヴに感じられた特徴が、ポジティブ視点に変わった感じがしますよね？！

以下、いくつかのリフレーミングの例をご紹介します。
もし、自分や他人に対してネガティヴ視点でみていることがあったら、ポジティブ視点にリフレーミングしてみませんか♪♪

【リフレーミングのアイデア】

口が悪い→率直な
緊張しやすい→神経が細やか
気が弱い→用心深い
嫌われるのが怖い→人間関係を大切にする
すぐに落ち込む→責任感が強い
いいかげん→おおらか
優柔不断→様々な視点からものを見る
理屈っぽい→理論的
心配性→慎重
頑固→意志が強い
人付き合いが苦手→慎重に人を選ぶ
涙もろい→感性が豊か
変わっている→個性的な
気分屋→こだわらない性格