フケ予防にナチュラルリメディ♪
フケを抑える効果のあるナチュラルなリメディをご紹介しますね♪
フケが目立つな〜と感じたら、ストレスがたまっていないかな、オメガ3系脂肪酸が足りていないかな?など、生活習慣を振り返ってみると良いかもしれませんね♪♪
1. ティーツリーオイルを使う。
ティーツリーオイルは、抗真菌、抗炎症物質を含み、フケの症状を緩和する。
2. ココナッツオイルを使う。
ココナッツオイルは、抗真剤の成分を含み損、肌の保湿を高めて、アトピーやフケを防ぐ可能性がある。
3. アロエベラを使う。
アロエベラは、抗菌性と抗真菌の成分を持ち、炎症を抑えてフケの症状を減らす可能性がある。
4.ストレスを減らす。
ストレスは免疫システムを弱め、フケの原因となる感染から体を守る力が弱まる。
ストレスは、フケの原因となる脂漏性湿疹をおこしやすくなる。
5. アップルサイダービネガーを使う。
アップルサイダービネガーは、老化した肌細胞を取り除き、頭皮のpHのバランスを整える作用がある。
アップルサイダーをシャンプーに混ぜて使ったり、エッセンシャルオイルと混ぜて頭皮につける。
6. オメガ3系脂肪酸を多くとる。
オメガ3系脂肪酸は、炎症を抑えることを助け、スキンヘルスに重要な役割をする。
サーモン、サバ、ニジマス、フラキシード、チアシード、クルミなどは、オメガ3系脂肪酸が豊富。
7. プロバイオティックを多くとる。
プロバイオティックは、免疫機能を上げて、フケを減らす可能性がある。
8. ベーキングソーダを使う。
ベーキングソーダは、抗真菌成分を含み、肌のかゆみを抑える可能性がある。
濡らした髪の毛にベーキングソーダをかけてマッサージをして1、2分おいて、普通にシャンプーをする。