ヘルシーに買い物をしよう♪

食材の買い出しの際に、ついつい余計なものを買ってしまうことがありますよね？！

今日は、ヘルシーにお買い物するコツのご紹介です♪

＊栄養価の高いホールフードを選ぶ。

＊ショッピングリストを作り、リストに沿って買い物する。

＊加工食品は、原材料をチェックする。

＊リストに従うようにして、衝動買いを避ける。

＊セール品が目に入ったら、リストを見直して、必要がなければスルーする。

＊ 空腹の時に行くと余計なものを買ってしまうので、食事を済ませた後に買い物する。

＊ヘルシーなナッツ類の横にスナック菓子が並んでる場合も多いので、先に生鮮品でカゴを一杯にしてから、ナッツ類を選んで、余計な物を入れる余地を減らす。

＊原材料の表記が沢山ある食品は、加工度が高いので、避けるようにするとよい。

＊オーガニック、グルテンフリーなど、ヘルシーさを強調するキャッチコピーに注意して、原材料を確認してから買うようにする。