【永久保存版】夫婦で鬱&借金生活から寛解してFIREするまでの全て

SNSでも何回も発信していますが、林はつい最近まで鬱に悩まされていました。
妻も鬱でダブル鬱状態の時もあり、傷病手当でなんとか食いつなぐ生活（しかも300万円程度の借金あり）も過去にしています。
現在はふたりとも寛解しており、しかもストレスの全くない生活をしているため再発の危険もほぼ無いと見て良さそうです。
現在はほぼ世間でいうFIRE状態で、都心から離れた場所に家を買って移住し、仕事もせず毎日のんびり暮らしています。

鬱は本当に厄介な病気で、再発なく安心して暮らせる状態まで戻すのはとても困難な作業です。
この記事では、夫婦ダブル鬱借金状態からほぼFIREまで持っていくための方法論を、あくまで林の体験ベースですが紹介していきます。

時系列は下記のようになっています。

2017年：鬱の兆候が出始めるが騙し騙し働く
2019.9〜2020.2：鬱で働けなくなりbird and insect（自分達で創業した会社）を休む。投薬しながら傷病手当生活
2020.2〜：休んだことで回復して復帰するも、急に出社出来なくなりまた数ヶ月休むことを繰り返す。ずっと通院は続けている
2022.4〜2023.4：妻も鬱になり1年間休職。二人で一緒に通院
2023.6：もう普通に働くのは無理だと感じて退職。フリーランスに。
全てを「鬱前提で、かつ人と関わらず（電話やメール等の連絡をせず）、かつ1年でFIREまで持っていける形」に組み直す。
2023.9：ストレス激減&収入激増で初めて鬱症状が出なくなり寛解
2024.11：ほぼFIREして那須に家を買って移住

今思うと約8年前に鬱症状が出始め、寛解するまでに7年かかっています。
長かった…

ここからは鬱が治すための世の中ではあまり語られていないステップと、どうその状態まで持っていったかの戦略について詳細に解説していきます。
また、鬱になって以来あらゆる書籍を読み漁り仕組みについて勉強したので、それを踏まえて戦略的に鬱を治す方法について書いていきます。

「戦略を元に根本から仕事と生活を設計し直さないと鬱は治らない」と声を大にして言えます。
かなり長い記事になりますが、是非お付き合いください。