自分を思いやるってむずかしい。
🐈⬛自己紹介🐈⬛
✧京都在住┆フォトグラファー１０年目
✦夫、息子（R４生まれ）、猫♀（７歳）、猫♂（５歳）
✧３６歳で出産。女性ホルモンに振り回されがち。PMDD改善中→ピル服用で人生変わる
✦産後の調子が悪くすべての自信を失う。からの再出発としてのnote開始
✧産後大変だったこと、子育てのこと、写真のことなどを書いています。
✦note１００日連続投稿チャレンジ→４月１２日達成→🆕９０歳まで毎日投稿
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ピンと来て
ハッとして
「やりたい！」って伝える流れ。
サイコーにエネルギーが乗ってる。
2人でワクワクして
あれもこれも思い浮かんで
シチューが溢れ出す。
配らなきゃ。
東京に行ってよかった。
心底そう思う。
今日も一日
地味な作業や考え事をしてたんですが
そこで
「自分を思いやる」という言葉と出会いまして。
「は？なにそれ？どういう感覚？」と
ぽんこつ困惑。
AIに、中学生でもわかるように説明してと言い
説明してもらっても
いまいちピンとこない。
「思いやる」の意味をもう少し詳しく説明しましょう。中学生でも理解しやすいように、具体例を交えて説明します。
「思いやる」とは：
1. 相手の気持ちを想像すること
2. 相手の立場に立って考えること
3. 優しい気持ちで接すること
セルフコンパッションの場合、その「相手」が自分自身になります。
具体例：
1. 友達が転んで怪我をした時：
- 友達の痛みを想像する
- 「大丈夫？痛くない？」と声をかける
- 保健室に一緒に行ってあげる
2. 自分が失敗した時（セルフコンパッション）：
- 自分の気持ち（悲しい、落ち込んでいる）を認識する
- 「誰でも失敗することがあるよ」と自分に言い聞かせる
- 「次はうまくいくよ」と自分を励ます
つまり、「思いやる」というのは、相手（この場合は自分自身）の気持ちを大切にし、優しく接することです。自分に対しても、友達に接するような優しさで接するイメージです。
セルフコンパッションについて調べていて、「思いやり」という言葉と遭遇したので、こんな説明になってます。
思いやりって、そもそも他人に対して持てと教わってきたので、それを自分に対して持ってみてと言われても「？」となるのは自然なことです。
なかなか、みんな自分に対して思いやりを持つってむずかしいと思ってるよ、とAIも言ってました。
なにが言いたいかというと
自分に優しくするのって、なかなか難しいですよね。
ついつい厳しくなっちゃうよね。
むずかしいけど、だけど
思いやりの気持ちを持って、自分に優しく接してあげられたら、そうされてる自分ってすごく満たされたあたたかい気持ちでいっぱいになってる気がしませんか？
それこそ、わたしが今年テーマにしてきた、
土台を整える、耕すことに繋がる。
満たされた自分から今度は
溢れ出すものを
周りの人は配っていける。
という、ステキな絵が見えて。
すでに胸のあたりが
福々とふかふかと
あたたかいもので満たされています。
これを、伝染させていきたい。
波紋のように、広がっていく感じ。
やるぞ。
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