本をつかって【ケの日を整える～１１日目～】
『毎日の暮らしが輝く５２の習慣』を
毎日４つ読んで考えたことをアウトプットしています。
今日はこの本の新しいバージョンを発見してしまいました(笑)
気になる…本屋で見てみよう！
●ＰＡＲＴ１ ささやかな幸せに気づく
より
４：読書を楽しむ
読書はストレスを和らげる
その他のメディアはストレスを強める
読書によって創造力と想像力が高まり、現実の世界での独創性も高まる。
読書は魅力ある人物を作り上げる。
わたしはレゾナンスリーディングに出会えたおかげで、読書を楽しむハードルがぐんとさがりました。
ＣＩＴＴＡ手帳の千草さんが基礎講座に参加した時の感想ブログ
ここから、渡邊先生の言葉を抜粋。
ね、これはね、
今の自分に必要な言葉が目に入ってくるから、
人に悩み相談しなくてもこうして
自分で答えが見つけ出せるんだよ。
それって、いいでしょ。
人にだってあんまり自分の悩み言いたくないじゃん。
読書はセルフセラピーツールでもある。
齋藤孝先生の、『１０分あれば書店に行きなさい』にもおんなじようなことが書かれています。
奥野宣之さんの『「処方せん」的読書術』もそういう本。
●ＰＡＲＴ２ 最高の毎日をつくりあげる
より
２５：目的をはっきりさせる
難局に直面した時も、
目的をはっきりさせようと意識すれば、
一歩引いて、最も大切なことを思いだす余裕ができます。
おぉ！
と、ここを読んで思い出した本は、『エッセンシャル思考』
おととしの地震のとき、
きょねんわが子が１年生になるとき、
この本で『わたしにとってのエッセンシャルは？』を考えて、答えを見つけました。（まさにセルフセラピー！！）
千草さんのエッセンシャル思考のブログ
そのためのＫｅｙは
・朝時間
・今この瞬間
・幸せと安らぎ
・ほかに影響されない
●ＰＡＲＴ３ すこやかな自分に出会う
より
２９：マッサージで心と体をほぐす
きのうの帰り道に娘から「母ちゃんはマッサージをした方がいいよ」となぜか言われたので…(笑)
そういえば、昔、ハンドケアもフットケアも習ったんだよな～（でも人に触れるのが苦手すぎて実践できない）
セルフケアはやろうかな。
マッサージでほぐれるのは、からだだけじゃなくて、心もね。
●ＰＡＲＴ４ 美しい心で人生に向き合う
より
５１：過去の悪魔を手放す
わたしたちの過去は、
ポジティブな経験とネガティブな経験からできています。
ネガティブな経験をうまく手放せないと、
自分の中の悪魔に変わってずっとつきまといます。
紹介されているのは、そのネガティブな経験とどう向き合って、どう手放して、今に向き合うか。
という方法なのですが…
わたしは、ネガティブかポジティブか、でいうと、ポジティブです。
でもやっぱり何事もバランスだ、と思うので、ポジティブが行きすぎているわたしは、もう少しネガティブをやった方がいいだろう。
ネガティブがちらっと出てきたときに、すぐにフタをせずに、ちょっと向きあおうかな。
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