なんのためのダイエット？　体重を減らすこと？　それは、手段でしょ？

「70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式『スクワット』と『かかと落とし」を読み終えて

「70歳、医師の……」を読了しました。かかと落としをやってみようと思うことから読み始め、かかと落とし以上にスロースクワットに惹かれ、毎日行うようになりました。やってみるといい感じです。

鎌田さんの「筋活」の目的

鎌田さんは「おわり」にで次のように書いています。

やりたいことは医師に止められてもやるし、好きなものは糖尿病のリスクを持っていても食べる。
僕が僕の人生の主人公で、僕が幸せならそれでいいと思っているからだ。
でも、何もせずにそうしたことを続けては、健康寿命を縮めることになる。
死ぬまで自分の人生を楽しむために、「筋活」に励んでいるのだ。

これまで、自分は、漠然と体重を落とそうと考えていました。体操したり、自転車で走ったり、アルコールの摂取量を減らしたり、……。でも、その目的は？　というと、体重を減らす以外にあまり考えていませんでした。

でも、よくよく考えてみれば、それは手段だったのです。目的ではなかったのです。イマイチ目的が明確でないから、体重も大して減らなかったのじゃないか？　って思います。(おそらく増えることを抑えるくらいの効果はあったと思いますが……)

鎌田さんの目的は明確です。

死ぬまで自分の人生を楽しむ

本当は、自分も明確ではないにしろ、そういった思いを持っていたのだと思います。ただ、運動をしているときは、とりあえずこの苦しい運動を早く終えよう！　としか考えていませんでした。やりたくないけど、しかたなくやっているという感じだったのです。

自分も好きなことをやりつづけるためにがんばる！

鎌田さんの書籍を読んで気づきました。自分が、体重を落とそうとしているのは、好きなことをやり続けるためだったのだと。体を壊したら、やりたいことができなくなります。それは、いやです。

腕立て伏せをしていて、しんどい！　と思います。これまで、なんとかがまんして終わりをめざしてきました。でも、今日は、好きなことをやるためにこの1回があるんだ！　と思って床を押しました。すると、少しだけ楽になった気がしました。目的意識を持つことが、体を持ち上げるしんどさを軽減してくれたのだと思います。

退職が目の前に近づきました。

これからは、「筋活」してすきなことをがんがんやっちゃうよ！