自分をご機嫌にするワーク

こんばんわ。

トータルヒーリングセラピスト彩です。

今日は、体質改善プログラムのグループカウンセリングでした。

いや～、毎回思うけどすごいよ！！

何がすごいって、自分の気づきが人の気づきになって

人の気づきが自分の気づきにつながって

全てがうまくリンクしてくる。

そして、集合無意識でつながっているから

その時その時に向き合っているテーマが同じだったりするのも面白い。

また、次週も楽しもう～♪

人のご機嫌を取ることはあっても

自分のご機嫌ってあまりとらないと思いませんか？

そもそも、何をしたら自分がご機嫌になるか

深く考えたことってありますか？

・ちょっとテンション上がらないとき

・イライラしているとき

・へこんだとき

そんなときに、自分をごきげんにする方法を知っていたらいいよね。

ということで、私も考えてみました。

考える（書く）ときのポイントとしては

○○したらご機嫌になるな～ということを書いた後に→そのためにはどうする？？　まで書くのがポイントです。

わたしの場合だと。

・大好きなチョコレートに囲まれていたい！！→高級なチョコレートを買おう（笑）

・大好きな人たちとおしゃべりしたい！！→電話をしよう（笑）

・ごろごろしたい！！→お気に入りのパジャマor部屋着を買おう（笑）

今まであまり考えていなかったけど

こんなにも簡単に自分がご機嫌になれるんだってわかれば

すぐに自分をご機嫌にすることができるね。

外出できるようになったら、ケーキバイキングにも行きたいな♡

ちょっと、時間を見つけて

自分をご機嫌にするワークやってみてね。