冬をもっと心地よく！手作りバスソルトで温まる至福のバスタイム」
（写真：ハワイ アラモアナショッピングセンター）
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★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になれば。
私はエプソムソルトを使っています。
体が温まるし、よく眠れるんですよね。
寒さが本格化してくる冬の季節、心も体も冷えやすくなりますよね。
そんな時におすすめなのが、手軽に作れる手作りバスソルトです。
ただのお風呂が、スパのような癒し空間に変わる魔法のアイテムと言えるでしょう。
今回は、バスソルトの健康効果と、簡単に作れるレシピをご紹介します。
バスソルトの健康効果
1. 体を芯から温める
バスソルトを使うと、普通のお湯よりも体が芯から温まります。塩が水の浸透圧を変え、発汗を促進するため、血流が改善し、冷え性対策にぴったりです。お湯がまるで「温かい毛布」のように体を包み込みます。
2. 肌のデトックス効果
天然塩にはミネラルが豊富に含まれており、これが肌から吸収され、老廃物を排出する手助けをします。これにより、肌が滑らかで健康的な状態になります。まるで肌が「深呼吸」しているかのような感覚です。
3. リラクゼーション効果
バスソルトにエッセンシャルオイルを加えると、その香りがリラックスを促します。お気に入りの香りを選ぶことで、一日の疲れを癒し、質の良い睡眠へと導いてくれるでしょう。
手作りバスソルトの簡単レシピ
手作りバスソルトは、ほんの数分で作ることができます。材料は以下の通りです。
材料
天然塩（粗塩やエプソムソルトがおすすめ）：100g
エッセンシャルオイル（ラベンダー、ユーカリ、オレンジなどお好みで）：5〜10滴
重曹（お肌を滑らかにする効果があります）：大さじ1
ドライハーブ（オプション）：カモミールやローズペタルなど
作り方
大きめのボウルに天然塩を入れます。
エッセンシャルオイルを数滴ずつ加えながら混ぜます（香りが均一になるようにしましょう）。
重曹を加え、全体をよく混ぜます。
見た目を華やかにしたい場合は、ドライハーブを少量加えてください。
清潔な瓶や容器に移して完成です。
※湿気を避けるため、密閉できる容器に保存しましょう。
冬におすすめの香り
冬には、以下の香りがおすすめです：
ラベンダー：リラックス効果が抜群で、安眠をサポートします。
ユーカリ：風邪気味のときに役立つ、スッキリとした香り。
スイートオレンジ：気分を明るくしてくれる、甘くフレッシュな香り。
「バスタブがまるでアロマの世界に早変わり！」そんな時間を楽しめること間違いなしです。
注意点
敏感肌の方はテストを
エッセンシャルオイルは、直接肌につけると刺激が強い場合があります。使用前に少量でパッチテストを行うと安心です。
浴槽の洗浄もお忘れなく
バスソルトを使用すると、浴槽に塩や油分が残ることがあります。使用後は早めに洗浄してください。
まとめ
寒い冬を快適に過ごすために、手作りバスソルトをぜひ取り入れてみてください。
自然素材を使ったバスソルトで、心と体をリセットし、まるでスパにいるような贅沢なバスタイムを楽しめます。
自分好みの香りやデザインを加えることで、オンリーワンの癒しアイテムに仕上がります。
今日の夜、ぜひ一度試してみてください。
きっと「いつものお風呂」が、特別なリラクゼーションタイムに変わるはずです！
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* 健康お勧めグッズ *
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★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になればと。
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック