乗り物酔いに効くツボ『内関』の秘密：旅のお供に覚えておきたい健康術
（写真：東京都 el caliente modern mexicano ）
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子供の頃は乗り物酔いがひどかったんですが、大人になってからは全く大丈夫になりました。
でも、大人になっても乗り物酔いになる方、特に船酔いなどに敏感な方もたくさんいらっしゃいます。
今日は、旅のお供にぜひ覚えておきたい、乗り物酔いを防ぐツボ『内関（ないかん）』についてお話しします。
これから旅行やドライブの予定がある方にとって、役立つ情報になること間違いなしです。
内関とは？
まず、『内関』とは何かご存知でしょうか？内関は、手首の内側にあるツボで、乗り物酔いをはじめ、消化器系の不調やストレスにも効果があると言われています。東洋医学の視点からは、内関は心と体をつなぐ重要なポイントとされています。
具体的には、手首の内側から指3本分下がった場所にあり、ちょうど腕の真ん中に位置します。この場所を軽く押すことで、乗り物酔いの予防や症状の軽減に効果があるとされています。しかも、この方法は薬を使わないので、副作用の心配がないのも大きなメリットです。
内関の押し方
では、内関のツボをどうやって押せば良いのでしょうか？これが意外と簡単なんです。
まず、片方の手首を反対の手で軽くつかみます。
手首の内側、ちょうど中央部分に、指3本分下がった位置を探してください。
その部分を親指でゆっくりと押します。押しながら、ゆっくりと深呼吸をするとさらに効果的です。
片手に30秒から1分程度かけて、同じことをもう片方の手にも行います。
このツボ押しを、乗り物に乗る前や、酔いを感じ始めたときに実行してみてください。もちろん、個人差はありますが、多くの方が「なんだか楽になった」という感想を持つようです。
研究と実績
科学的にも内関が乗り物酔いに効果があることが研究で示されています。いくつかの臨床試験では、内関の刺激が吐き気や嘔吐を軽減する効果が確認されています。特に、ツボ押しだけでなく、専用のリストバンドを使用して内関を圧迫する方法も効果的であることが知られています。
ちょっとした豆知識
最後に、ツボ押しに関するちょっとした豆知識を。
実は、内関は乗り物酔いだけでなく、精神的な緊張を和らげるのにも効果的です。
例えば、飛行機の離陸や着陸時に緊張する方や、プレゼン前のドキドキを抑えたい方にもおすすめです。
もし、緊張が高まる場面で気持ちを落ち着けたいときには、そっと内関を押してみてください。
もしかすると、「内なる平和」が訪れるかもしれませんよ。
内関を知っていると、どこへ行くにも安心です。
次の旅のお供に、この小さな健康術を持って行ってくださいね。
安全で快適な旅をお楽しみください！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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