【簡単】 猫背予防のコツは◯◯すること

今日もありがとうございます。パーソナルサポーターの山田です（^ ^）

皆さんは、デスクワーク中やスマホを触っている時、気づいたら猫背になっていませんか？
猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸が浅くなるなど、様々な身体の不調につながる可能性もあります（^ ^）

「分かっちゃいるけど、猫背ってなかなか治らない…」

そう思っていませんか？

猫背矯正の市販のサポーターを使う、専門家によるトレーニングを受ける、など色々な方法があると思いますが、今回は、私がおすすめする簡単に日常に取り入れられる猫背予防のコツを２つご紹介します（^ ^）

1. 頭の上から糸が出ているイメージ

想像してください。あなたの頭から一本の糸が伸びています。その糸を、上から「強くもなく弱くもない力」で、ゆっくりと引っ張り上げられるイメージをしてみてください。ポイントは「強くもなく弱くもない力」です。 このイメージによって無理なく自然と背筋が伸び、正しい姿勢に導かれるため効果的です。

2. 胸にライトが付いているイメージ

あなたの胸にライトがついていると想像してみてください。 そのライトの光で、まっすぐ前を明るく照らします。このイメージによって自然と胸が開き、視線が上向き、呼吸が楽になるため効果的です。

毎日の習慣に

これらのイメージは、いつでもどこでも簡単に行うことができます。
仕事の合間や電車での移動中など、ふとした瞬間に試してみてください。
継続することで、自然と美しい姿勢が身につき、猫背になりにくい健康な身体作りができます（^ ^）

今日も来ていただきありがとうございます。
1 をイメージしてから 2 をイメージするのが一番おすすめです。
それでは、いってらっしゃい（^ ^）