20240902

今日は、ダイエットについて書こうと思います。

コロナ禍(3年前くらい)の時に78キロから62キロのダイエットに成功しました。コロナ禍の時にずっと家におり、運動不足となったため、運動を開始。それから楽しくなり継続し、半年間で16キロ体重が減りました。

何で痩せたかというとトランポリンです。最初はウォーキングやランニングしてたんだけど、たまたま子供のために買ったトランポリンを試しに跳んでみたら、凄い疲れて、調べてみたら、身体に良い事を知り、継続してたら、どんどん痩せて行きました。

ダイエット熱も落ち着き今は、体重は戻ってきましたが、またダイエット熱が再燃しております。ダイエットの成功体験があるので、今日から再度始めております。そのダイエット記録を今日から記録していきます。

※身長164㎝

ピーク時（78キロ）に比べたら、まだまだ痩せておりますが、肥満体型です。

【目標】
•体重58キロ（高校時代の体重）
･体脂肪率15％から18％
･1ヶ月間の目標　1キロ減

【トレーニングメニュー】
•トランポリン20分

目標は高く設定してます。少しづつ運動を増やしていこうと思います。運動もゆるく長くしていきたいですね。