幸せに生きるために１番重要なこと

当たり前が当たり前じゃなくなった最近
体のこと 食事のこと
改めよう 整えよう
と考える人が増えてきているな〜って感じる

寝ても覚めても 健康のこと 食事のこと
考えてるけど、何が目的って
健康が目的じゃない

目的は 『幸せに生きること』

ここまで健康思考な世の中になってきてるのは
健康は幸せな材料になるから
命あって健康なら何でもできる

でもこの情報過多の社会の中で
メディアの情報に偏りがある中で
(これに気づかない人も多い)
ＳＮＳを使って１人１人が自由に発信できる中で

結局さー、なにがよくてなにがだめ？

ってなりがち（笑）

ちょっと自分の中でＨｉｔすると
すぐに試して
「何日かやったけど効果ないわー合わんわー」ってやめて
また新しい情報に出会って試しての繰り返し…

気づいたら何年も経ってる…
不調は変わらないまま（笑）

そんなことを繰り返してる人がいたら
必見でございます❤︎

健康に生きるために重要なこと

それは…

『  声を聞く  』

以上！

めーーーーーっちゃ簡単なこと！
体の声を聞く
心の声を聞く
この２つに限る！

病は気からっていう言葉があるように
心と体は繋がっていて
体の不調は思考が関係してることもあるし
心の病は食べ物が関係してることもある
どちらからアプローチするのも自由！
自分の心地の良い方で

もし今、体に不調があったら
もし今、心から楽しめていなかったら

何か変えるべきという自分からのサイン

起きる時間、寝る時間
運動量
見るもの触れるもの
食べるもの
喋る内容

何から変えても⭕️

早寝早起きが良いらしい
朝食べたら太るらしい

よりも自分に合うかどうか⭕️
昔、朝ごはんにヨーグルト食べたら
絶対便秘なってたなぁ…（笑）
家庭科の教科書の朝ごはんにも
ヨーグルト載ってたのになぁ…（笑）

あとは
新しい何かを取り入れる
もいいけど
これまでの習慣をやめてみる
のもやってみる価値あり

これまでの 習慣 が今の自分を作ってるから
心と体は自分に絶対ウソつかない
１回信じてやってみる

自分の体と心を使って
得た結果は
お金をもらってお仕事している
お医者さんの１００倍信用できるとわたしは思っている（笑）

今日からすぐできるから
お試しあれ❤︎