2025/1/13_ランニング_90分時間走

別記事↓が思ったより長くなってしまい、練習記録の投稿遅れました。
ところで、見出し画像ですが、スカイアローブリッジに見えて好きです。

来週からはリアルタイムで上げていきたいと思います。
上記の記事でも記載していますが、膝の痛みで今週は休養しているのである意味よかった？のかもしれません。（正確には土曜日は朝走ったのですが3 kmくらいで激痛を感じて、激寒の中歩いて3 km戻りました。。。途中早く帰りたくて走ったのですが、6:00 /kmだと痛いのに5:00 /kmだとあまり痛くないのはなぜなのでしょうか。どっちかの走り方が悪いのですかね。使っている部位が違うから痛くないのか。いずれにせよよくない気はします。）
平日は会社↔最寄り駅の1 kmをジョグしているときもありますが、さすがにそれは記載しません。

90分時間走

朝ごはん：スティックパン1本、バナナ1本、コーヒー1杯、水1杯

60 分経過後くらいから両膝が痛くなってきました。90 分に少し届いていませんが有効数字2桁で同じなのでいいでしょう。
心肺的には全く問題なし。
ただ、上記記事でも書いていますが、右膝の痛みが尾を引いています。左膝は次の日には問題なくなっていましたが、右膝は立ち座りの動作も結構しんどかったですし、歩くのも痛くて大変でした。
早く治るといいなと思いつつ、ランニングしない日はほかのことできるのでまぁいいかって感じです！

ではでは。ノシ