月曜断食チャレンジ 2nd 33日目 良食

２０１９年２月８日（金）良食日です。
前日と比べると、非常に寒かったですね。
北海道の気温見ると大したことないか、と思っちゃいますが。。

朝食

ヨーグルト、ヤクルト、りんご、生姜湯、コーヒー

本当にいつも通りです。毎日写真は違うんですよー。
まぁ理由は、書くときに写真を探さなくて良いからなのですが。。

昼食

豚しゃぶカレー担々麺

ちょっと、昼に本屋へ行こうと軽く散歩してみました。
そしたら前からあったのだと思うけど、知らないお店があったのでメニューを見たら食べたくなってしまいました。

渋谷店｜麺屋虎杖 menya-itadori

この漢字なんて読むのか分からなかった。「イタドリ」と読むんですね。

いたどり | 言葉 | 漢字ペディア

夕食

豚肉と野菜の鍋、ブロッコリーとトマト

鍋は大根、人参、白菜、ネギ、きのこ、豆腐、豚肉の入った鍋で、
つけだれはごま油、醤油、ニラで作った特製だれです。
豆腐は鍋用絹どうふというのがあったので先週末に購入してました。
鍋用というだけあって鍋に合うのでしょう。あと煮崩れしにくいようです。

計測結果

体重 73.2kg 体脂肪率 21.6%
体重は増えましたが、体脂肪率は開始以来最低値となりました。
起きてすぐは、暗くて分からなかったのですが
今はうっすら雪が積もってますね。
関東は、８時ごろから雪が強くなるそうなので、皆様お気をつけください。