聖なるハーブ トゥラスィー（तुलसी［tulasī］）がすごい！（らしい）
トゥルシーはインドの伝統的なハーブであり、神聖な植物ホーリーバジル（holy basil）としても知られています。
デーヴァナーガリー（देवनागरी［devanāgarī］）文字ではトゥラスィー（तुलसी［tulasī］）と綴られます。どの言い方でも大丈夫です。
インド文化の古代文書であるヴェーダにも記載されているトゥルシーの特性とその有用性を見てみましょう。
環境を浄化
インドでは家の中庭や玄関、庭に植えてあるそうです。周囲の空気（空気中から二酸化硫黄、二酸化炭素、一酸化炭素などのを吸収してまわり）を浄化する!?とも言われています。香りも素晴らしいです。
アーユルヴェーダでは
トゥルシーはその薬効により特別に重要視されてきました。免疫力を向上させる効果があります。抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用があるため、感染症や病気から身体を守るのに役立ちます。
特に風邪、咳、歯科疾患、呼吸器疾患に有益であると考えられています。
ストレス解消に
ホーリーバジルの葉はストレスを軽減するのに役立ちます。
NCBI (国立バイオテクノロジー情報センター) が発表した研究では、抗ストレス作用があり、ストレスを軽減することができると言われています。
ストレスホルモンの一種であるコルチゾールホルモンの体内の量を調節でき、特にお茶として摂取すると、ストレスを大幅に軽減できます。抗うつ作用もあり、記憶力の向上にも役立つと言われています。
風邪や咳への効果
免疫力を高めます。風邪や発熱の治療にも効果があります。黒胡椒とバジルを水で煮て煎じ薬を作り、それに砂糖を加えて飲むと解熱効果があります。寒い時期には、バジルを水から茹でて蒸気浴をするのも効果的です。
免疫力アップ
葉を噛んだり、ハーブティーにして飲むと体に効果があります。
人間の免疫システムが強くなれば、病気にかかる可能性は低くなります。
ホーリーバジルの葉には多くの薬効成分が含まれています。ヴァータ作用と咳鎮静剤であるため、多くのアーユルヴェーダやハーブの咳止めシロップの主成分として使用されています。
防虫剤として
昔から乾燥した葉は虫よけのために、保存してる穀物と混ぜられてきました。
メンタル的にも
トゥラシーのマーラー（माला［mālā］）を身に着けると心に平安が与えられるそう。急に引出しのマーラーを取り出して身につけてみました（笑）
日本でも買うことができます。
ラーマ（राम［rāma］）、クルシュナ（कृष्णा［kṛṣṇa］）、またヴィシュヌ（विष्णु［viṣṇu］）神を礼拝するために用いられるそうです。
おすすめトゥラスィーティー
この中では新大久保のインド屋さんで売ってるトゥラスィーMIXはブレンドティー、その他は100％トゥラスィーティーでAmazonやiHerbなどで買えます。そのままでもレモングラスなどに混ぜても美味しいです。
ハーブウォーター🌿
常温水にフレッシュハーブを入れたハーブウォーターも暑い季節にはおすすめです。心と身体のリフレッシュに最適です。
以前の記事ではスパイスハーバルティーの作り方をご紹介をしています。
アシュラムのハーバルティー🌿
カフェインレスなので夜にも飲めますが、利尿作用があるので飲み過ぎにご注意ください。
美味しいハーブでリラックスと免疫力アップ！お楽しみくださいませ。
禁忌：貧血、妊娠中、アレルギー、特に健康上の問題がある場合は、専門家と相談してからトゥルシーを摂取することをお勧めします。
参考サイト：
https://globalhealthtricks-com.translate.goog/tulsi-ke-fayde-nuksaan-in-hindi/
https://housing-com.translate.goog/news/basil-tulsi-plant-vatsu-shastra/
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