30代#自宅トレーニング歴2年#ボディメイク大会入賞〜第2章〜つづき

ポイント⑤：宣言する

初心者が自宅トレーニングで大会入賞する最後のポイントは「宣言する」。私も実際に出場する大会と目標順位を宣言した。
また、宣言することで下記のようなメリットを感じたのでお伝えしたい。

1.目標を明確にすることができる

宣言するとこで言語化できるため、目標を明確化することができる。また、その目標を達成するためにやっていくことも宣言できると、自分のやらなければいけない事も明確にできるためより良い。
また、周りの人々に対しても、自分が何を目指しているのかを明確に伝えることができるため、応援してくれたり、時には一緒に目標に向かって頑張ることができる。

2. 責任感を持つことができる

言語化することで、タスク、期限が明確になるため日々やらなければいけないことが分かるようになる。そうすることで日々の目標に対する責任感が生まれてくる。
やはり適度なプレッシャーは行動に繋がりやすいため、最後までやり切るために必要になってくる。また、周りの人々に対して宣言することで、期待に応えたいという気持ちが生まれて、より一層、目標達成に向けて努力することができる。

3. モチベーションが上がる

自分の中の感情だけで大会に出ようとすると、仕事、家庭、学業などとの兼ね合いでモチベーションが下がってしまい、継続が難しくなる場合が想定される。そこで目標を宣言することで、自分の中での退会の優先度を上げることができるので、モチベーションを保つことができる。また、周りの人々からのエールや応援も受けることができ、より一層モチベーションが高まることがある。

以上のように、大会に出場することを宣言することで、自分自身に対して目標を明確化し、モチベーションを高め、責任感を持つことができる。ぜひ、試してほしい。