42 子育てメンタルトレーニングの視点から考える「真の働き方改革」
近年、「働き方改革」という言葉が広く浸透し、教育現場にもその波が押し寄せています。しかし、真に効果的な働き方改革とは、単なる時間短縮や効率化だけではなく、心の在り方や環境づくりに根ざしているのではないでしょうか。そして、そこには「子育てメンタルトレーニング」の考え方が応用できる余地がたくさんあります。
私たちが日々子どもたちと向き合う中で感じるのは、**「心の土台」**の重要性です。家庭でも学校でも、親や教師のメンタル状態が、子どもの成長や幸福に大きな影響を与えます。そのため、親や教員自身がメンタルトレーニングを実践することで、子どもたちの未来を育む土壌をより豊かにしていけるのです。
子育てメンタルトレーニングが教える「親の働き方改革」
家庭においても、親自身の働き方を見直すことが、子どもにとっての理想的な成長環境をつくる第一歩です。以下のようなポイントが、働き方改革と子育てメンタルトレーニングの共通点として挙げられます。
1. 感情のコントロール
子どもと接する中で、親のストレスや負の感情が子どもに伝染してしまうことがあります。働き方改革では「教員の心身の健康」が注目されていますが、親も同じです。親自身が感情をコントロールし、冷静かつポジティブに振る舞うことで、子どもの安心感が生まれます。
具体的なトレーニング例：
• 一日の中で感謝できることを3つ挙げる習慣を持つ。
• 子どもの言動に対して、感情的ではなく事実ベースで反応する。
2. 時間の効率化とメリハリ
働き方改革と同様に、親も限られた時間を効率的に使い、子どもと過ごす時間を大切にする工夫が求められます。家事や仕事を効率化し、子どもとの「質の高い時間」を確保することが、子育ての質を高めます。
具体的なトレーニング例：
• 子どもと過ごす時間をあらかじめスケジュール化する。
• 「ながらスマホ」をやめ、子どもとの対話に集中する。
3. ポジティブな思考習慣の共有
働き方改革では、教員がポジティブなマインドセットを持つことが重要視されています。同様に、親がポジティブな視点を持つことで、子どもも挑戦や失敗を前向きに捉えられるようになります。
具体的なトレーニング例：
• 子どもが失敗した時に「何が学べた？」と問いかける。
• 小さな成功を見つけて褒める習慣を作る。
4. 家庭内チームビルディング
学校現場では、教員間の協力体制が働き方改革の要となります。同様に家庭でも、家族全員がチームとして機能する環境をつくることが重要です。役割を分担し、お互いを尊重する姿勢は、子どもの自己肯定感を育みます。
具体的なトレーニング例：
• 子どもに「家族会議」の場を設け、意見を出し合う。
• 家事やルールについて、子ども自身に決定権を持たせる。
教育現場と家庭が目指す「しなやかマインドセット」
学校でも家庭でも、目指すべきゴールは「しなやかマインドセット」を育むことです。これは、困難に直面しても挫けず、挑戦を楽しめる心の在り方を意味します。
私自身、子どもと一緒に日々メンタルトレーニングを実践する中で、学び続けています。そのプロセスで感じるのは、親や教師が「しなやかマインドセット」を持つことの大切さです。大人が自分の働き方や考え方を変えることで、子どもたちも自然とその背中を見て育つのです。
まとめ：親と教師の変化が、未来を変える
働き方改革は、単なる業務削減や効率化ではなく、「人を育てる」活動そのものです。教育メンタルトレーニングの考え方は、子育てや教育現場において、この変化を後押しします。
私たちが子どもたちと向き合う時間は限られています。しかし、私たち自身がメンタルを鍛え、笑顔で接することができれば、その時間の価値は何倍にもなるはずです。子育てや教育の中で「働き方改革」を実践し、より良い未来を一緒に育んでいきましょう。
読者の皆さんも、ぜひご家庭での取り組みや工夫を教えてください。子どもと向き合う時間が、もっと楽しく、もっと充実したものになるヒントを共有できれば嬉しいです！