メタボリック症候群は、ゆっくり食べる事で改善できます。

急激な糖の増加が体内脂肪を増やす事になります。
インスリンが糖をエネルギーにする為に筋肉に送るのが追いつかないのです。
消化を助けるためにゆっくり食べましょう。

3食を２食にして空腹になりましょう。
激しい運動はしない。