こころの安定へのヒント

不安なとき、ドキドキする時、怖くなるとき、いても経ってもいられなくなります。不安症という診断を受けておらずとも、そういうゾーンに落ち込むことは誰しもありえます。精神の安定には、早寝と深い睡眠が最も効果的なアプローチの一つであるとは思います。ただそうしていても時には体調を崩してしまうこともあります。そんな時、「どうにかならないかな？」と色々手を尽くされてきた方も多いと思います。今回は、先日お客様に教えてもらった”なにか出来ることリスト”に加えられるかもしれない2つの対策のお話をします。