秋は、「あれもしなければならなかった」、「これもしなければならなかった」と、動き回らない、考えすぎないことが養生なんです。

信じられないかもしれませんが、去る8月7日は立秋。秋の始まりでした。今はもうすぐ立秋の次の二十四節気にあたる、処暑（しょしょ）が始まろうとしてる時期。朝夕の暑さが少し和らぐ季節ですが、まだまだ長夏（ちょうか）。暑さと湿気が強い時期です。

しかし、暦は進んで生きますので、ここで再度秋の養生についておさらいしておきましょう。今回も中医学の経典、『黄帝内経 素問』の”四気調神大論篇第二”を一緒に読んでみましょう。まずは原文です。

原文

秋三月．此謂容平．天氣以急．地氣以明．早臥早起．與鷄倶興．
使志安寧．以緩秋刑．
收斂神氣．使秋氣平．無外其志．使肺氣清．此秋氣之應．養收之道也．
逆之則傷肺．冬爲飧泄．奉藏者少．

【簡単文】

秋三月、此謂容平。天気以急、地気以明。早臥早起、与雞倶興。
使志安寧、以緩秋刑。
収斂神気、使秋気平、無外其志、使肺気清。此秋気之応、養收之道也。
逆之則傷肺、冬為飧泄、奉蔵者少。

訳文です