適応障害と診断されて1週間

適応障害と診断されて7日目です。
昨日凄まじいほどの苦しさや動悸や不安に襲われて、仕事や友達との約束を全てキャンセルしました。実家に帰る予定だった18日よりもかなり早めて早急に実家に帰ることにしました。

チケットの窓口で、このチケットを最速のものに変更してくださいと伝えました。
指定席が満席で自由席しかないと言われましたが、それでも良いから早く帰りたくて、11:00頃に地元に着く新幹線に乗りました。
繁忙期でもなさそうな、秋の平日なのに自由席も満席で通路には沢山の人が立っていました。
私も同様に座れなくて大きなキャリーバッグを横手に静かな新幹線の中をじーっと立っていました。

しばらくすると何人かが降りて行きました。
私はやっと座れました。
ようやく一息つけた気がしました。
駅の自動販売機で買っていたコーン茶をやっと飲めました。あぁこんなに美味しかったかと少し心が和みました。
これからゆっくり、少しずつ休むぞと決めました。

駅に着いて、母が車で迎えに来てくれていました。
家に帰る途中、ファミレスに寄る？と聞いてくれたので食欲はないけど寄ると答えました。
そこで何も聞かず、むしろ今まで帰省した時みたいに普通でいてくれました。
それが何より助かりました。

家に帰宅後、2人で海を見に行きました。
車を出してもらって、少し喋りながら向かう道中に、懐かしい風景が広がっていて心が少し休まりました。
幼い頃の記憶が次々と脳内で再生されて、微笑ましいような温かい気持ちになれました。

海に着くと母と2人で海沿いを歩きました。
こんな出来事は初めてで、忘れられない思い出が１つ出来ました。
海風は肌寒いけど気持ちよくて心が穏やかになり気分転換になりました。

今日はかなり体調が良い日です。
昨日がかなり体調が悪くて本当に比べものにならないくらい体調が良いです。
本当に地元に帰って来れて良かったです。

これからもっと今よりもどんどん体調が良くなれば良いなぁと願いながら治療を続けていきます。

まだ色々と思い出してぐちゃぐちゃになる時もあるし、相変わらずご飯は全然食べれないけど、それでも本当に少しずつ頑張って治療を続けていきたいです。
完治するまでかなり遠いかもしれないですけど、絶対に良くなるって信じています。

適応障害で悩んでいる皆さんへ
昨日は凄く症状がしんどくて、ブログで心配をかけてしまったと思います。
急遽、帰省する日を早めて今朝実家に帰りました。東京から離れて大分楽になりました。
心がかなり穏やかになって、動悸も減りました。
本当にストレスの原因となるものから離れることの大切さを知りました。
地元が田舎なこともあり、自然の景色をボーッと眺めながら散歩するとかなりストレスも軽減される気がします。
ストレスの原因となるものから物理的に離れることを本当にお勧めします。

これからも一緒に治療を続けていきましょう。